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![[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260325_174537894_03-600x600.jpg)
![[Special Report] 내 아이를 위한 단 하나의 선택, 바다필라테스의 ‘1:1 프리미엄 키즈 솔루션’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260407_064022271-600x600.jpg)
![[건강 칼럼] 허리 통증의 범인은 ‘허리’가 아니다? 발바닥에서 시작되는 움직임의 기적](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/54514269_2176134445758932_5228727167931645952_n-512x600.jpg)
![[전문가 칼럼] 지긋지긋한 어깨 통증과 두통, 범인은 ‘팔’이 아니라 ‘날개뼈’였다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260327_071337457-600x600.jpg)
하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유
운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만…
[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신
![[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260323_065741647-150x150.jpg)
그 첫 번째 칼럼을 원장님의 전문성과 20년의 임상 데이터를 녹여 작성해 보았습니다. 인터넷 신문사의 헤드라인급 기사 형식입니다. [바다필라 전문 리포트]…
“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성
비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근…
“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)
최근 여성들의 SNS를 중심으로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 인증샷의 배경이 바뀌고 있다. 헬스장의 투박한 운동기구 대신, 우아한 발레 바(Bar)와 거울이 있는…
[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다
![[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260410_064504351-150x150.jpg)
전국적인 필라테스 센터 폐업 속에서도 꿋꿋한 성장세 15년 운동 경력 대표의 전문성과 ‘내가 다니고 싶은 센터’라는 철학의 힘 최근 필라테스…
필라테스 5년이상 하면 결국 ‘바레(Barre)’를 선택하는 3가지 이유
“우아함 뒤에 숨겨진 강력한 힙의 자극… 정렬과 근력을 동시에 잡다” [바다필라테스&바레 인터넷 신문사 = 편집국] 필라테스를 오래 경험한 숙련자들 사이에서…
[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법
![[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260212_164628238-150x150.gif)
필라테스나 바레 클래스가 끝난 직후, 근육이 팽팽하게 긴장된 느낌을 경험해 본 적이 있을 것이다. 근육을 가늘고 길게 쓰는 바레(Barre)나 코어의…
50대60대 , 필라테스로 ‘기능’ 잡고 ‘몸매’ 되찾는다
“통증이 없어진 것도 좋지만, 주변에서 살 빠졌냐, 자세가 좋아졌다는 소리를 들을 때가 제일 행복하죠.” 최근 필라테스를 시작한 60대 초반 수강생의…
성인도 키가 클 수 있다고? 숨겨진 1cm를 찾는 필라테스 효과
성장판이 닫히면 키 성장은 끝났다고 생각하기 쉽다. 하지만 우리 몸 곳곳에는 우리가 미처 발견하지 못한 ‘숨은 키’가 잠들어 있다. 평소…
![[에디터 리포트] 성장기 아이, ‘키’보다 먼저 살펴야 할 것은 ‘정렬’의 기초](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/20231230_133753-1-870x570.jpg)
![[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260323_065741647-870x570.jpg)
![[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
![[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260304_081929910-870x570.jpg)
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-810x570.jpg)
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![[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_bloccxbloccxbloc-1-870x570.png)
