![[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/제목을-입력해주세요-600x600.png)
![[바다필라테스&바레 뉴스] “불규칙한 스케줄도 맞춤 케어”… 의사·간호사들이 ‘해피아워’ 선택하는 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/바다필라테스-로고-01-600x600.jpg)
![[바다필라테스&바레 건강 칼럼] 습도가 높은 여름철, 우리 몸을 살리는 현명한 운동법](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/06/Gemini_Generated_Image_xucn2zxucn2zxucn-600x600.png)
[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘
![[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-1-150x150.jpg)
전국적으로 필라테스 센터가 급증하며 강사의 공급 또한 포화 상태에 이르렀다. 대다수의 센터가 시설 경쟁과 가격 할인에 매몰될 때, ‘바다필라테스&바레’는 전혀…
[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견
![[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/Dried-Whole-Pollock-Hwangtae-Bugeo-150x150.jpg)
– 재활·필라테스 전문가가 제안하는 ‘고효율 단백질 섭취법’ – 무게당 단백질 함량 닭가슴살의 3배… 저지방·고단백의 결정체 – 아미노산 풍부해 간 해독…
[영양가이드] “근육은 필라테스 기구 위에서가 아니라, 식탁 위에서 완성된다”
![[영양가이드] “근육은 필라테스 기구 위에서가 아니라, 식탁 위에서 완성된다”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/88-150x150.png)
운동 효과 200% 끌어올리는 ‘운동 전·후’ 맞춤형 식사법 운동을 열심히 하는데도 몸의 변화가 더디거나 금방 지친다면, 지금 내가 먹는 음식의…
“책상 앞 10시간” 중학생의 굽은 등, 단순한 자세 문제가 아닙니다
대한민국 중학생들의 일과는 성인 직장인만큼이나 고됩니다. 학교와 학원, 스마트폰 사용까지 이어지며 이들의 척추는 소리 없이 무너지고 있습니다. 특히 **거북목(Forward Head…
“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)
최근 여성들의 SNS를 중심으로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 인증샷의 배경이 바뀌고 있다. 헬스장의 투박한 운동기구 대신, 우아한 발레 바(Bar)와 거울이 있는…
자세는 좋아졌는데 라인이 아쉽다면? 속 근육은 채우고 겉라인 깍는 바다필라테스의 공식
정교한 정렬과 역동적인 탄력의 조우: 필라테스와 바레의 ‘필연적 결합’ 바다필라테스, 신체의 구조를 바로잡고 라인의 완성도를 높이는 투트랙 전략 제안 운동의…
[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신
![[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260323_065741647-150x150.jpg)
그 첫 번째 칼럼을 원장님의 전문성과 20년의 임상 데이터를 녹여 작성해 보았습니다. 인터넷 신문사의 헤드라인급 기사 형식입니다. [바다필라 전문 리포트]…
[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’
![[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_qcnxifqcnxifqcnx-150x150.png)
돌잔치 D-100, 아이 사진만큼 중요한 엄마의 ‘바디 컨디션’ 임신과 출산으로 무너진 체형, 체계적인 필라테스로 회복해야 아이의 첫 번째 생일인 ‘돌잔치’를…
![[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-1-870x570.jpg)
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-810x570.jpg)
![[건강 칼럼] 허리 통증의 범인은 ‘허리’가 아니다? 발바닥에서 시작되는 움직임의 기적](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/54514269_2176134445758932_5228727167931645952_n-512x570.jpg)
![[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/Dried-Whole-Pollock-Hwangtae-Bugeo-870x570.jpg)
![[기획기사] “550만 원 수강료 냈는데 질문도 못 해”… 필라테스 교육 시장의 ‘민낯’과 대안](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260311_052156110-870x570.jpg)
![[전문가 칼럼] 지긋지긋한 어깨 통증과 두통, 범인은 ‘팔’이 아니라 ‘날개뼈’였다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260327_071337457-870x570.jpg)
![[바다필라테스 칼럼] 파킨슨병, 멈추지 않는 움직임으로 삶의 리듬을 되찾다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
![[인사이드 웰니스] 사람들이 반응한 건 프로그램이 아니라, ‘그 사람의 진심’이었다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/06/KakaoTalk_20260608_071522422.gif)
![[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260325_174537894_03-870x570.jpg)
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![[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_bloccxbloccxbloc-1-870x570.png)
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![[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260304_081929910-870x570.jpg)