[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’

[바다필라테스&바레 매거진/김선희 에디터]

돌잔치 D-100, 아이 사진만큼 중요한 엄마의 ‘바디 컨디션’

임신과 출산으로 무너진 체형, 체계적인 필라테스로 회복해야

아이의 첫 번째 생일인 ‘돌잔치’를 앞둔 엄마들의 마음은 분주하다. 아이의 성장 동영상, 돌상 차림, 스냅 사진 예약까지 신경 쓸 것이 한두 가지가 아니다. 하지만 정작 가장 중요한 것을 놓치기 쉽다. 바로 1년 동안 아이를 키워낸 엄마 자신의 몸과 건강이다.

■ 돌잔치 날, ‘예쁜 엄마’가 되고 싶은 소망

많은 엄마들이 돌잔치 당일 예쁜 드레스나 한복을 입고 손님을 맞이하기를 꿈꾼다. 하지만 출산 후 시간이 지났음에도 여전히 남아있는 붓기, 벌어진 골반, 그리고 구부정한 어깨는 자신감을 떨어뜨리는 요인이 된다.

바다필라테스&바레 관계자는 “많은 회원님이 아이 사진은 정성껏 준비하시면서도, 정작 본인의 모습에는 자신 없어 하시는 경우가 많다”며, “산후 필라테스는 단순히 살을 빼는 목적을 넘어, 출산으로 변형된 뼈와 근육을 제자리로 돌려 ‘가장 건강하고 아름다운 엄마’의 모습으로 돌잔치 주인공이 되게 돕는다”고 전했다.

■ 왜 ‘산후 필라테스’인가? (재활과 교정의 힘)

임신 기간 중 발생한 릴랙신 호르몬의 영향으로 느슨해진 관절과 약해진 코어는 전문가의 세밀한 터치가 필수적이다. 특히 바다필라테스&바레는 클래식부터 재활, 파킨슨 필라테스까지 섭렵한 전문 자격진을 보유하고 있어, 산모 개개인의 몸 상태에 맞춘 정교한 수업이 가능하다.

• 벌어진 골반 및 복직근 이개 회복: 출산 후 필수적인 코어 강화로 탄력 있는 라인을 완성한다.
• 육아 통증 완화: 아이를 안으며 굽어진 등과 어깨, 손목 통증을 케어하여 돌잔치 당일 밝은 표정을 유지하게 돕는다.
• 체력 증진: 행사 당일의 강행군을 견딜 수 있는 에너지를 길러준다.

■ 실제 이용 엄마들의 높은 만족도

현재 센터를 이용 중인 한 회원은 “돌잔치를 앞두고 급하게 시작했는데, 몸매 라인이 정리된 것은 물론이고 육아로 지쳤던 몸에 활력이 생겨 돌잔치 당일 ‘아이 엄마 맞느냐’는 소리를 들어 너무 행복했다”는 후기를 전했다.

■ 전문가의 조언: “엄마의 건강이 곧 아이의 행복”

20년 이상의 운동 경력과 다수의 국제 자격증을 보유한 바다필라테스&바레 대표는 “돌잔치는 아이의 생일이기도 하지만, 엄마가 1년 동안 고생했다는 것을 축하받는 자리이기도 하다”며, “몸이 불편한 분들도 믿고 찾을 수 있는 체계적인 시스템을 통해, 모든 엄마가 가장 빛나는 모습으로 그 자리에 서길 바란다”고 덧붙였다.

돌잔치를 준비하며 다이어트와 체형 교정 사이에서 고민하고 있다면, 지금이 바로 ‘나를 위한 투자’를 시작할 때다.

[알림] 바다필라테스&바레에서는 필라테스를 깊이 있게 배우고 현장에 적용하고 싶은 분들을 위한 전문가 자격증반도 운영 중입니다. 재활과 클래식을 아우르는 실전 중심의 커리큘럼을 만나보세요.

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김선희 에디터
freerein19@naver.com

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