[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신
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그 첫 번째 칼럼을 원장님의 전문성과 20년의 임상 데이터를 녹여 작성해 보았습니다. 인터넷 신문사의 헤드라인급 기사 형식입니다. [바다필라 전문 리포트] 호르몬 결핍과 근막 건조: 갱년기 ...
[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라
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운동만큼 중요한 휴식, 당신의 ‘수면 버턴’은 안녕하십니까? 20년 넘게 요가와 필라테스를 수행하며 수많은 회원님을 만나온 필자가 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 “어떤 운동을 해야 ...
[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘
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[부제] 파킨슨·신경계 질환자의 겨울철 강직, 정교한 움직임이 답이다 유난히 춥고 길게 느껴졌던 겨울도 막바지에 다다랐습니다. 설 연휴를 보내고 일상으로 돌아온 2월 20일, 이 시기는 파킨슨병이나 ...
코어만 잡다가 몸 다 망친다. 당신이 몰랐던 ‘실력없는 ‘ 재활의 함정
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“코어가 약해서 그래요”… 전문가 뒤에 숨은 무책임한 답변 재활 운동을 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “코어 근력이 부족해서 아프다”는 말이다. 하지만 이는 ...
[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법
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필라테스나 바레 클래스가 끝난 직후, 근육이 팽팽하게 긴장된 느낌을 경험해 본 적이 있을 것이다. 근육을 가늘고 길게 쓰는 바레(Barre)나 코어의 정밀한 컨트롤을 요구하는 필라테스는 평소 ...
“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성
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비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근 연구에 따르면 비만은 각종 만성 ...
봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요
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날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다. 특히, 환절기에는 감기뿐만 아니라 각종 ...
봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유
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날이 풀리고 따뜻한 봄이 오면 몸과 마음도 가벼워진다. 하지만 환절기 특성상 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 꽃가루와 미세먼지가 기승을 부리고, 일교차가 커지면서 면역력이 저하될 ...
하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유
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운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만 투자해도 건강에 긍정적인 변화를 가져올 ...
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, '다이어트'보다 '정렬'이 먼저인 이유 1](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-150x150.jpg)
