[건강 칼럼] 허리 통증의 범인은 '허리'가 아니다? 발바닥에서 시작되는 움직임의 기적

[바다필라테스&바레 매거진/김선희 에디터]

발바닥의 무너짐이 허리 통증의 시발점… 15년 운동경력 전문가가 제안하는 ‘역발상’ 솔루션

많은 현대인이 허리 통증을 숙명처럼 안고 산다. 병원을 찾고 물리치료를 받아도 그때뿐, 통증은 금세 돌아오기 일쑤다. 이에 대해 5000시간 이상 개인레슨을 경험한 ‘바다필라테스&바레’ 관계자는 의외의 해답을 제시한다. 바로 ‘발(Foot)’이다.

허리가 아픈데 발부터 살펴봐야 한다는 말은 일반인들에게 다소 생소하게 들릴 수 있다. 하지만 인체의 구조를 보면 이는 지극히 과학적인 접근이다.

“우리 몸은 사슬처럼 연결되어 있습니다. 발바닥이 지면을 제대로 지지하지 못하면 그 충격과 부정렬은 발목을 타고 무릎, 골반을 거쳐 결국 허리에서 터지게 됩니다. 허리는 밑에서부터 올라온 불균형의 ‘최종 결과물’인 셈이죠.”

특히 발날로 걷는 습관이 있거나, 가만히 서 있을 때조차 발이 좌우로 흔들리는 경우는 위험 신호다. 이런 경우 무릎과 허리의 통증은 필연적으로 따라온다는 것이 전문가의 지적이다.

단순히 아픈 부위를 주무르거나 스트레칭하는 것만으로는 부족하다. 우리 몸의 근막은 머리부터 발끝까지 하나로 이어져 있기 때문이다.

바다필라테스&바레에서는 단순히 동작을 따라 하는 운동이 아니라, **’내 몸을 인지하는 과정’**에 집중한다. 발바닥 근육을 어떻게 사용하는지, 지면을 어떻게 밀어내는지 스스로 느끼고 조절할 수 있을 때 비로소 허리에 가해지는 과도한 압박이 사라진다.

재활 및 파킨슨 필라테스 등 전문 자격 과정을 운영 중인 이곳에서는 수업의 연속성을 강조한다. 몸이 바른 움직임을 기억하고 자기 것으로 만들기 위해서는 최소 주 2회 이상의 반복이 필수적이다.

현재 허리 통증으로 고통받고 있다면, 계속해서 허리만 만질 것이 아니라 본인의 발바닥 상태부터 체크해 볼 필요가 있다. 기초(발)가 부실한 집은 아무리 기둥(허리)을 보수해도 다시 기울 수밖에 없기 때문이다.

바다필라테스&바레는 120평의 압도적인 규모와 7명의 정예 강사진을 갖추고 월 800회 이상의 수업을 소화하고 있다. 클래식부터 바시, 재활, 키즈, 파킨슨 필라테스까지 아우르는 이곳의 목표는 명확하다.

“몸이 불편한 분들이 마지막에 믿고 찾아올 수 있는 곳, 그리고 강사들이 현장에서 바로 적용할 수 있는 살아있는 지식을 배우는 자격증 반을 운영하고 있습니다. 우리가 알고 있는 정보가 누군가에게는 통증 없는 삶의 희망이 되길 바랍니다.”

김선희 에디터
freerein19@naver.com