2026.08.01(토)
폭염 속 운동, 쉬지 말고 ‘방법’을 바꿔라… 여름철 건강을 지키는 똑똑한 실내 운동법

폭염 속 운동, 쉬지 말고 ‘방법’을 바꿔라… 여름철 건강을 지키는 똑똑한 실내 운동법

[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’

[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’

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[칼럼] “필라테스 하면 좋아질까요?”… 척추측만, ‘운동’보다 ‘평가’가 우선인 이유

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[바다 건강 칼럼] 습도 높은 여름철, 몸을 망치지 않는 똑똑한 운동법

[현장 칼럼] “어느 협회 자격증이 취업 잘 되나요?”… 월 700개 클래스 운영하는 베테랑 원장의 명쾌한 해답

[현장 칼럼] “어느 협회 자격증이 취업 잘 되나요?”… 월 700개 클래스 운영하는 베테랑 원장의 명쾌한 해답
[바다필라테스&바레 인터넷 신문] 화려한 자격증 나열보다 강한 ‘4주의 기적’… “나만의 첫 번째 비포·애프터를 기록하라” 필라테스 강사를 준비하는 수많은 이들이 상담…

[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”

[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”
120평 규모의 센터 운영, 7명의 강사 관리, 스터디카페 운영, 그리고 5,000시간 이상의 레슨 데이터. 필자는 자타가 공인하는 ‘몸의 전문가’였다. 2023년…

[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견

[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견
– 재활·필라테스 전문가가 제안하는 ‘고효율 단백질 섭취법’ – 무게당 단백질 함량 닭가슴살의 3배… 저지방·고단백의 결정체 – 아미노산 풍부해 간 해독…

[원장 칼럼] 아이는 예쁜데 내 몸은 왜 이럴까? 산후 필라테스, 안 하면 평생 ‘손해’인 이유

[원장 칼럼] 아이는 예쁜데 내 몸은 왜 이럴까? 산후 필라테스, 안 하면 평생 ‘손해’인 이유
“시간이 지나면 다 돌아온다는 말, 사실일까요?” 15년 넘게 요가와 필라테스로 몸을 닦아오고, 지금은 120평 센터에서 일곱 명의 강사와 함께 매달…

제목: “웨딩드레스부터 갱년기 골다공증까지, 여성의 평생 숙제 ‘속근육’ 해결사는 바레(Barre)”

제목: “웨딩드레스부터 갱년기 골다공증까지, 여성의 평생 숙제 ‘속근육’ 해결사는 바레(Barre)”
[서론: 문제 제기] 여성의 몸은 생애 주기에 따라 급격한 변화를 겪는다. 결혼을 앞둔 2030 세대의 ‘라인’ 고민, 출산 후 무너진…

폭염 속 운동, 쉬지 말고 ‘방법’을 바꿔라… 여름철 건강을 지키는 똑똑한 실내 운동법

폭염 속 운동, 쉬지 말고 ‘방법’을 바꿔라… 여름철 건강을 지키는 똑똑한 실내 운동법
[바다필라테스&바레 인터넷 신문] 무더위가 기승을 부리는 여름철이 되면 많은 이들이 운동을 쉬어야 할지 고민에 빠진다. 하지만 여름철 운동은 ‘안 하는…

[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라

[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라
운동만큼 중요한 휴식, 당신의 ‘수면 버턴’은 안녕하십니까? 20년 넘게 요가와 필라테스를 수행하며 수많은 회원님을 만나온 필자가 가장 자주 듣는 질문…

[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다

[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다
전국적인 필라테스 센터 폐업 속에서도 꿋꿋한 성장세 15년 운동 경력 대표의 전문성과 ‘내가 다니고 싶은 센터’라는 철학의 힘 최근 필라테스…

봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유

봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유
날이 풀리고 따뜻한 봄이 오면 몸과 마음도 가벼워진다. 하지만 환절기 특성상 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 꽃가루와 미세먼지가 기승을…

[영양가이드] “근육은 필라테스 기구 위에서가 아니라, 식탁 위에서 완성된다”
건강상식

[영양가이드] “근육은 필라테스 기구 위에서가 아니라, 식탁 위에서 완성된다”

[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’
라이프

[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’

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건강상식필라테스

[건강 칼럼] 운동을 열심히 하는데 무릎·허리가 아프다면? ‘문제의 시작점’을 찾아라

필라테스 5년이상 하면 결국 ‘바레(Barre)’를 선택하는 3가지 이유
바레

필라테스 5년이상 하면 결국 ‘바레(Barre)’를 선택하는 3가지 이유

[기획기사] “550만 원 수강료 냈는데 질문도 못 해”… 필라테스 교육 시장의 ‘민낯’과 대안
필라테스

[기획기사] “550만 원 수강료 냈는데 질문도 못 해”… 필라테스 교육 시장의 ‘민낯’과 대안

[에디터 리포트] 성장기 아이, ‘키’보다 먼저 살펴야 할 것은 ‘정렬’의 기초
필라테스

[에디터 리포트] 성장기 아이, ‘키’보다 먼저 살펴야 할 것은 ‘정렬’의 기초

[현장 칼럼] “어느 협회 자격증이 취업 잘 되나요?”… 월 700개 클래스 운영하는 베테랑 원장의 명쾌한 해답
필라테스

[현장 칼럼] “어느 협회 자격증이 취업 잘 되나요?”… 월 700개 클래스 운영하는 베테랑 원장의 명쾌한 해답

“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)
바레

“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)

[바다필라테스 칼럼] 파킨슨병, 멈추지 않는 움직임으로 삶의 리듬을 되찾다
필라테스

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[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘
필라테스

[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘

[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’
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[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’

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필라테스

[인물 포커스] 서대신동 ‘바다필라테스&바레’, 15년 수련 내공으로 ‘재활의 기준’을 세우다

필라테스

[기획기사] “550만 원 수강료 냈는데 질문도 못 해”… 필라테스 교육 시장의 ‘민낯’과 대안
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필라테스를 제대로 배우고 싶은 이들을 위해: 바다필라테스&바레의 교육 철학
필라테스

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[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다
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[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속
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[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것
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“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)
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필라테스 5년이상 하면 결국 ‘바레(Barre)’를 선택하는 3가지 이유
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제목: “웨딩드레스부터 갱년기 골다공증까지, 여성의 평생 숙제 ‘속근육’ 해결사는 바레(Barre)”
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하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유
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[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라
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[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법
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[바다 건강 칼럼] 습도 높은 여름철, 몸을 망치지 않는 똑똑한 운동법

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[건강 칼럼] 40대, 운동의 목적이 ‘기록’에서 ‘관리’로 바뀌어야 하는 이유

[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”
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[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유
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[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견
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[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘
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[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다
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