![[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/Neutral-Before-and-After-Instagram-Post-600x600.png)
[Special Report] 내 아이를 위한 단 하나의 선택, 바다필라테스의 ‘1:1 프리미엄 키즈 솔루션’
![[Special Report] 내 아이를 위한 단 하나의 선택, 바다필라테스의 ‘1:1 프리미엄 키즈 솔루션’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260407_064022271-150x150.jpg)
아이들의 성장은 속도보다 ‘방향’이 중요합니다. 120평 규모의 압도적인 시설과 20년 내공의 원장님이 이끄는 바다필라테스&바레가 우리 아이의 체형과 성장을 책임지는 프리미엄…
[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘
![[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-1-150x150.jpg)
전국적으로 필라테스 센터가 급증하며 강사의 공급 또한 포화 상태에 이르렀다. 대다수의 센터가 시설 경쟁과 가격 할인에 매몰될 때, ‘바다필라테스&바레’는 전혀…
필라테스를 제대로 배우고 싶은 이들을 위해: 바다필라테스&바레의 교육 철학
아쉬탕가부터 파킨슨 재활까지, 방대한 스펙트럼의 전문 지식을 인터넷 신문으로 펴내다 월 800세션의 압도적 현장 데이터 기반, ‘진짜를 가르치는’ 자격증반 운영…
[전문가 칼럼] 키즈 필라테스, 왜 ‘신체·정서·뇌 발달’을 모두 아는 전문 강사여야 하는가
최근 성장기 아이들의 자세 교정과 체력 증진을 위해 키즈 필라테스를 찾는 학부모들이 눈에 띄게 늘었습니다. 하지만 단순히 성인의 동작을 작고…
[인사이드 웰니스] 사람들이 반응한 건 프로그램이 아니라, ‘그 사람의 진심’이었다
![[인사이드 웰니스] 사람들이 반응한 건 프로그램이 아니라, ‘그 사람의 진심’이었다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/06/KakaoTalk_20260608_071522422-150x150.gif)
– ‘바다필라테스&바레’ 15년의 운동 여정, 그리고 몸을 향한 오리지널 코드 – 120평의 인프라, 월 800세션의 성장을 이끈 ‘진짜 공부하는 센터’의…
봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요
날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다.…
자세는 좋아졌는데 라인이 아쉽다면? 속 근육은 채우고 겉라인 깍는 바다필라테스의 공식
정교한 정렬과 역동적인 탄력의 조우: 필라테스와 바레의 ‘필연적 결합’ 바다필라테스, 신체의 구조를 바로잡고 라인의 완성도를 높이는 투트랙 전략 제안 운동의…
50대60대 , 필라테스로 ‘기능’ 잡고 ‘몸매’ 되찾는다
“통증이 없어진 것도 좋지만, 주변에서 살 빠졌냐, 자세가 좋아졌다는 소리를 들을 때가 제일 행복하죠.” 최근 필라테스를 시작한 60대 초반 수강생의…
[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-150x150.jpg)
“웨딩 사진은 예쁜데, 본식 날 실물이 걱정돼요.” 결혼을 앞둔 예비 신부님들께 가장 많이 듣는 고민입니다. 보정으로 커버가 가능한 스냅사진과 달리,…
![[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/Dried-Whole-Pollock-Hwangtae-Bugeo-870x570.jpg)
![[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/제목을-입력해주세요-870x570.png)
![[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260325_174537894_03-870x570.jpg)
![[Special Report] 내 아이를 위한 단 하나의 선택, 바다필라테스의 ‘1:1 프리미엄 키즈 솔루션’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260407_064022271-870x570.jpg)
![[바다필라테스 칼럼] 파킨슨병, 멈추지 않는 움직임으로 삶의 리듬을 되찾다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
![[전문가 칼럼] 지긋지긋한 어깨 통증과 두통, 범인은 ‘팔’이 아니라 ‘날개뼈’였다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260327_071337457-870x570.jpg)
![[보도·특집] 바다필라테스&바레, 초보 강사 위한 ‘현장 맞춤형 실전 코스’ 개설](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/2.png)
![[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
![[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260304_081929910-870x570.jpg)
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-810x570.jpg)
![[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_qcnxifqcnxifqcnx-870x570.png)
