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![[전문가 칼럼] 지긋지긋한 어깨 통증과 두통, 범인은 ‘팔’이 아니라 ‘날개뼈’였다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260327_071337457-600x600.jpg)
![[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_bloccxbloccxbloc-1-600x600.png)
![[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260323_065741647-600x600.jpg)
[건강 칼럼] 40대, 운동의 목적이 ‘기록’에서 ‘관리’로 바뀌어야 하는 이유
– 체중 감량보다 ‘몸의 지속 가능성’에 집중할 때 – “젊은 시절로의 회귀가 아닌, 현재의 나를 이해하는 과정” 흔히 40대를 ‘신체적…
“기지개 켜지 마세요” 고수들만 아는 사무실 어깨 스트레칭 공식
모니터 속으로 빨려 들어갈 듯한 목, 잔뜩 움츠러든 어깨는 현대 직장인의 공통된 풍경이다. 업무에 몰입하다 보면 자신도 모르게 목을 앞으로…
[에디터 리포트] 성장기 아이, ‘키’보다 먼저 살펴야 할 것은 ‘정렬’의 기초
![[에디터 리포트] 성장기 아이, ‘키’보다 먼저 살펴야 할 것은 ‘정렬’의 기초](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/20231230_133753-1-150x150.jpg)
부모들의 관심사 ‘신장’에 가려진 체형 불균형의 실태 부산 바다필라테스 김선희 대표, “성장기 올바른 움직임 패턴이 평생 건강 좌우해” 【인터넷신문사=바다필라테스&바레】 자녀를…
발목·무릎 통증이 반복된다면, ‘엄지발가락’을 먼저 확인해야 하는 이유
[바다필라테스&바레 건강칼럼] “발목을 자주 접질리고, 특별한 외상 없이도 무릎이 시큰거린다면?” 많은 분이 통증이 느껴지는 부위인 발목과 무릎만을 치료하려고 합니다. 하지만…
50대60대 , 필라테스로 ‘기능’ 잡고 ‘몸매’ 되찾는다
“통증이 없어진 것도 좋지만, 주변에서 살 빠졌냐, 자세가 좋아졌다는 소리를 들을 때가 제일 행복하죠.” 최근 필라테스를 시작한 60대 초반 수강생의…
“책상 앞 10시간” 중학생의 굽은 등, 단순한 자세 문제가 아닙니다
대한민국 중학생들의 일과는 성인 직장인만큼이나 고됩니다. 학교와 학원, 스마트폰 사용까지 이어지며 이들의 척추는 소리 없이 무너지고 있습니다. 특히 **거북목(Forward Head…
[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”
![[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_bloccxbloccxbloc-1-150x150.png)
120평 규모의 센터 운영, 7명의 강사 관리, 스터디카페 운영, 그리고 5,000시간 이상의 레슨 데이터. 필자는 자타가 공인하는 ‘몸의 전문가’였다. 2023년…
코어만 잡다가 몸 다 망친다. 당신이 몰랐던 ‘실력없는 ‘ 재활의 함정
“코어가 약해서 그래요”… 전문가 뒤에 숨은 무책임한 답변 재활 운동을 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “코어 근력이…
필라테스를 제대로 배우고 싶은 이들을 위해: 바다필라테스&바레의 교육 철학
아쉬탕가부터 파킨슨 재활까지, 방대한 스펙트럼의 전문 지식을 인터넷 신문으로 펴내다 월 800세션의 압도적 현장 데이터 기반, ‘진짜를 가르치는’ 자격증반 운영…
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-810x570.jpg)
![[기획기사] “550만 원 수강료 냈는데 질문도 못 해”… 필라테스 교육 시장의 ‘민낯’과 대안](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260311_052156110-870x570.jpg)
![[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_qcnxifqcnxifqcnx-870x570.png)
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![[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
