![[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/Neutral-Before-and-After-Instagram-Post-600x600.png)
[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다
![[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260410_064504351-150x150.jpg)
전국적인 필라테스 센터 폐업 속에서도 꿋꿋한 성장세 15년 운동 경력 대표의 전문성과 ‘내가 다니고 싶은 센터’라는 철학의 힘 최근 필라테스…
[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘
![[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-1-150x150.jpg)
전국적으로 필라테스 센터가 급증하며 강사의 공급 또한 포화 상태에 이르렀다. 대다수의 센터가 시설 경쟁과 가격 할인에 매몰될 때, ‘바다필라테스&바레’는 전혀…
[인물 포커스] 서대신동 ‘바다필라테스&바레’, 15년 수련 내공으로 ‘재활의 기준’을 세우다
수정해주신 정확한 이력을 바탕으로, 원장님의 15년 수련 내공과 서대신동 바다필라테스의 5년 역사를 담아 신뢰감 있는 기사 형식을 다시 정리해 드립니다.…
[바다필라테스&바레 뉴스] “불규칙한 스케줄도 맞춤 케어”… 의사·간호사들이 ‘해피아워’ 선택하는 이유
![[바다필라테스&바레 뉴스] “불규칙한 스케줄도 맞춤 케어”… 의사·간호사들이 ‘해피아워’ 선택하는 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/바다필라테스-로고-01-150x150.jpg)
최근 필라테스 센터를 선택하는 기준이 시설 규모를 넘어 ‘지도자의 전문성’으로 다변화되는 가운데, 방대한 자격과 임상 노하우를 바탕으로 교대근무자들을 위한 맞춤형…
[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견
![[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/Dried-Whole-Pollock-Hwangtae-Bugeo-150x150.jpg)
– 재활·필라테스 전문가가 제안하는 ‘고효율 단백질 섭취법’ – 무게당 단백질 함량 닭가슴살의 3배… 저지방·고단백의 결정체 – 아미노산 풍부해 간 해독…
폭염 속 운동, 쉬지 말고 ‘방법’을 바꿔라… 여름철 건강을 지키는 똑똑한 실내 운동법
[바다필라테스&바레 인터넷 신문] 무더위가 기승을 부리는 여름철이 되면 많은 이들이 운동을 쉬어야 할지 고민에 빠진다. 하지만 여름철 운동은 ‘안 하는…
[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속
![[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260224_161228517-150x150.gif)
[바다필라테스&바레 뉴스 = 김바다 기자(원장)] 안녕하세요, 바다필라테스 평생교육원 원장입니다. 저는 지난 15년간 아쉬탕가와 하타요가의 깊은 수련부터 클래식, 바시(BASI), 재활, 그리고…
발목·무릎 통증이 반복된다면, ‘엄지발가락’을 먼저 확인해야 하는 이유
[바다필라테스&바레 건강칼럼] “발목을 자주 접질리고, 특별한 외상 없이도 무릎이 시큰거린다면?” 많은 분이 통증이 느껴지는 부위인 발목과 무릎만을 치료하려고 합니다. 하지만…
[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다
![[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/제목을-입력해주세요-150x150.png)
운동을 시작한 지 어느덧 20년, 요가와 필라테스의 본질을 꿰뚫는 베테랑 전문가가 운영하는 ‘바다필라테스&바레’가 메디컬 재활 및 전문 지도자 양성의 중심지로…
![[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260224_161228517-368x570.gif)
![[원장 칼럼] 아이는 예쁜데 내 몸은 왜 이럴까? 산후 필라테스, 안 하면 평생 ‘손해’인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-870x570.jpg)
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![[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260325_174537894_03-870x570.jpg)
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![[영양가이드] “근육은 필라테스 기구 위에서가 아니라, 식탁 위에서 완성된다”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/88-870x570.png)
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