[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속
|
|
[바다필라테스&바레 뉴스 = 김바다 기자(원장)] 안녕하세요, 바다필라테스 평생교육원 원장입니다. 저는 지난 15년간 아쉬탕가와 하타요가의 깊은 수련부터 클래식, 바시(BASI), 재활, 그리고 파킨슨 필라테스에 이르기까지 몸을 다루는 ...
[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘
|
|
[부제] 파킨슨·신경계 질환자의 겨울철 강직, 정교한 움직임이 답이다 유난히 춥고 길게 느껴졌던 겨울도 막바지에 다다랐습니다. 설 연휴를 보내고 일상으로 돌아온 2월 20일, 이 시기는 파킨슨병이나 ...
코어만 잡다가 몸 다 망친다. 당신이 몰랐던 ‘실력없는 ‘ 재활의 함정
|
|
“코어가 약해서 그래요”… 전문가 뒤에 숨은 무책임한 답변 재활 운동을 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “코어 근력이 부족해서 아프다”는 말이다. 하지만 이는 ...
어깨 통증, ‘강화’보다 ‘움직임’이 먼저다… 50세 필라테스 대표의 고백
|
|
[건강 칼럼] 어깨 통증, ‘강화’보다 ‘움직임’이 먼저다… 50세 필라테스 대표의 고백 – 1년 반 이어진 어깨 통증, 범인은 ‘약함’이 아니라 ‘고정’ – “어깨를 내리지 말고, ...
[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법
|
|
필라테스나 바레 클래스가 끝난 직후, 근육이 팽팽하게 긴장된 느낌을 경험해 본 적이 있을 것이다. 근육을 가늘고 길게 쓰는 바레(Barre)나 코어의 정밀한 컨트롤을 요구하는 필라테스는 평소 ...
[건강 칼럼] 40대, 운동의 목적이 ‘기록’에서 ‘관리’로 바뀌어야 하는 이유
|
|
– 체중 감량보다 ‘몸의 지속 가능성’에 집중할 때 – “젊은 시절로의 회귀가 아닌, 현재의 나를 이해하는 과정” 흔히 40대를 ‘신체적 전환기’라 부른다. 20~30대처럼 무작정 달리고 ...
자세는 좋아졌는데 라인이 아쉽다면? 속 근육은 채우고 겉라인 깍는 바다필라테스의 공식
|
|
정교한 정렬과 역동적인 탄력의 조우: 필라테스와 바레의 ‘필연적 결합’ 바다필라테스, 신체의 구조를 바로잡고 라인의 완성도를 높이는 투트랙 전략 제안 운동의 목적이 단순히 ‘체중 감량’을 넘어 ...
50대60대 , 필라테스로 ‘기능’ 잡고 ‘몸매’ 되찾는다
|
|
“통증이 없어진 것도 좋지만, 주변에서 살 빠졌냐, 자세가 좋아졌다는 소리를 들을 때가 제일 행복하죠.” 최근 필라테스를 시작한 60대 초반 수강생의 말이다 50대와 60대 사이에서 필라테스가 ...
“기지개 켜지 마세요” 고수들만 아는 사무실 어깨 스트레칭 공식
|
|
모니터 속으로 빨려 들어갈 듯한 목, 잔뜩 움츠러든 어깨는 현대 직장인의 공통된 풍경이다. 업무에 몰입하다 보면 자신도 모르게 목을 앞으로 빼게 된다. 이 자세가 지속되면 ...
“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)
|
|
최근 여성들의 SNS를 중심으로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 인증샷의 배경이 바뀌고 있다. 헬스장의 투박한 운동기구 대신, 우아한 발레 바(Bar)와 거울이 있는 스튜디오가 새로운 핫플레이스로 떠올랐다. 바로 ...
![[건강 칼럼] 무릎 통증, 무릎만 보면 낫지 않는다… 해답은 '발의 기능'과 '필라테스' 1](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/08/Gemini_Generated_Image_fvve2dfvve2dfvve-1024x559.png)
![[건강 칼럼] 무릎 통증, 무릎만 보면 낫지 않는다… 해답은 '발의 기능'과 '필라테스' 4](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/08/Gemini_Generated_Image_fvve2dfvve2dfvve-870x570.png)