주방에 숨겨진 보약, 생강으로 끝내는 3가지 건강 루틴
효능백과
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김선희 에디터
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감기 기운이 있을 때나 찾는 ‘쌍화차 재료’ 정도로 생강을 대했다면 미안한 마음을 가져야 한다. 생강은 단순한 양념이 아니라 우리 몸의 시든 엔진을 다시 돌려주는 ‘황금 ...
“기지개 켜지 마세요” 고수들만 아는 사무실 어깨 스트레칭 공식
라이프
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김선희 에디터
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모니터 속으로 빨려 들어갈 듯한 목, 잔뜩 움츠러든 어깨는 현대 직장인의 공통된 풍경이다. 업무에 몰입하다 보면 자신도 모르게 목을 앞으로 빼게 된다. 이 자세가 지속되면 ...
성인도 키가 클 수 있다고? 숨겨진 1cm를 찾는 필라테스 효과
필라테스
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김선희 에디터
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성장판이 닫히면 키 성장은 끝났다고 생각하기 쉽다. 하지만 우리 몸 곳곳에는 우리가 미처 발견하지 못한 ‘숨은 키’가 잠들어 있다. 평소 무의식적으로 취하는 구부정한 자세나 습관들이 ...
“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성
건강상식
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김선희 에디터
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비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근 연구에 따르면 비만은 각종 만성 ...
봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요
건강상식
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김선희 에디터
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날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다. 특히, 환절기에는 감기뿐만 아니라 각종 ...
봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유
건강상식
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김선희 에디터
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날이 풀리고 따뜻한 봄이 오면 몸과 마음도 가벼워진다. 하지만 환절기 특성상 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 꽃가루와 미세먼지가 기승을 부리고, 일교차가 커지면서 면역력이 저하될 ...
하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유
건강상식
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김선희 에디터
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운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만 투자해도 건강에 긍정적인 변화를 가져올 ...
