김선희 에디터 - 바다필라테스&바레 매거진

[건강 칼럼] 허리 통증의 범인은 ‘허리’가 아니다? 발바닥에서 시작되는 움직임의 기적

필라테스

김선희 에디터

2026-03-30

발바닥의 무너짐이 허리 통증의 시발점… 15년 운동경력 전문가가 제안하는 ‘역발상’ 솔루션 많은 현대인이 허리 통증을 숙명처럼 안고 산다. 병원을 찾고 물리치료를 받아도 그때뿐, 통증은 금세 ...

[전문가 칼럼] 지긋지긋한 어깨 통증과 두통, 범인은 ‘팔’이 아니라 ‘날개뼈’였다

필라테스

김선희 에디터

2026-03-27

5,000시간의 개인 레슨이 증명한 어깨 통증의 실체 캐딜락을 활용한 견갑골 인지, 목이 길어지는 기적의 시작 많은 현대인이 만성적인 어깨 통증과 원인 모를 두통에 시달린다. 병원을 ...

[제2편] 1,000일의 사투를 끝낸 단 14일의 기적: “왜 진작 복용하지 않았을까”

라이프

김선희 에디터

2026-03-25

120평 규모의 센터 운영, 7명의 강사 관리, 스터디카페 운영, 그리고 5,000시간 이상의 레슨 데이터. 필자는 자타가 공인하는 ‘몸의 전문가’였다. 2023년 6월 폐경이 시작된 후, 필자는 ...

[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신

건강상식

김선희 에디터

2026-03-23

그 첫 번째 칼럼을 원장님의 전문성과 20년의 임상 데이터를 녹여 작성해 보았습니다. 인터넷 신문사의 헤드라인급 기사 형식입니다. [바다필라 전문 리포트] 호르몬 결핍과 근막 건조: 갱년기 ...

제목: “웨딩드레스부터 갱년기 골다공증까지, 여성의 평생 숙제 ‘속근육’ 해결사는 바레(Barre)”

바레

김선희 에디터

2026-03-19

[서론: 문제 제기] 여성의 몸은 생애 주기에 따라 급격한 변화를 겪는다. 결혼을 앞둔 2030 세대의 ‘라인’ 고민, 출산 후 무너진 ‘골반저근’의 회복, 그리고 근감소증과 골다공증을 ...

“책상 앞 10시간” 중학생의 굽은 등, 단순한 자세 문제가 아닙니다

필라테스

김선희 에디터

2026-03-18

대한민국 중학생들의 일과는 성인 직장인만큼이나 고됩니다. 학교와 학원, 스마트폰 사용까지 이어지며 이들의 척추는 소리 없이 무너지고 있습니다. 특히 **거북목(Forward Head Posture)**과 **말린 어깨(Rounded Shoulders)**는 성장을 ...