김선희 에디터 - 바다필라테스 매거진

[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법

건강상식

김선희 에디터

2026-02-12

필라테스나 바레 클래스가 끝난 직후, 근육이 팽팽하게 긴장된 느낌을 경험해 본 적이 있을 것이다. 근육을 가늘고 길게 쓰는 바레(Barre)나 코어의 정밀한 컨트롤을 요구하는 필라테스는 평소 ...

[건강 칼럼] 40대, 운동의 목적이 ‘기록’에서 ‘관리’로 바뀌어야 하는 이유

라이프

김선희 에디터

2026-02-11

– 체중 감량보다 ‘몸의 지속 가능성’에 집중할 때 – “젊은 시절로의 회귀가 아닌, 현재의 나를 이해하는 과정” 흔히 40대를 ‘신체적 전환기’라 부른다. 20~30대처럼 무작정 달리고 ...

자세는 좋아졌는데 라인이 아쉽다면? 속 근육은 채우고 겉라인 깍는 바다필라테스의 공식

바레

김선희 에디터

2026-02-05

정교한 정렬과 역동적인 탄력의 조우: 필라테스와 바레의 ‘필연적 결합’ 바다필라테스, 신체의 구조를 바로잡고 라인의 완성도를 높이는 투트랙 전략 제안 운동의 목적이 단순히 ‘체중 감량’을 넘어 ...

50대60대 , 필라테스로 ‘기능’ 잡고 ‘몸매’ 되찾는다

Uncategorized, 필라테스

김선희 에디터

2026-02-04

“통증이 없어진 것도 좋지만, 주변에서 살 빠졌냐, 자세가 좋아졌다는 소리를 들을 때가 제일 행복하죠.” 최근 필라테스를 시작한 60대 초반 수강생의 말이다 50대와 60대 사이에서 필라테스가 ...

“기지개 켜지 마세요” 고수들만 아는 사무실 어깨 스트레칭 공식

라이프

김선희 에디터

2026-01-31

모니터 속으로 빨려 들어갈 듯한 목, 잔뜩 움츠러든 어깨는 현대 직장인의 공통된 풍경이다. 업무에 몰입하다 보면 자신도 모르게 목을 앞으로 빼게 된다. 이 자세가 지속되면 ...

“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)

바레

김선희 에디터

2026-01-31

최근 여성들의 SNS를 중심으로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 인증샷의 배경이 바뀌고 있다. 헬스장의 투박한 운동기구 대신, 우아한 발레 바(Bar)와 거울이 있는 스튜디오가 새로운 핫플레이스로 떠올랐다. 바로 ...

성인도 키가 클 수 있다고? 숨겨진 1cm를 찾는 필라테스 효과

필라테스

김선희 에디터

2026-01-23

성장판이 닫히면 키 성장은 끝났다고 생각하기 쉽다. 하지만 우리 몸 곳곳에는 우리가 미처 발견하지 못한 ‘숨은 키’가 잠들어 있다. 평소 무의식적으로 취하는 구부정한 자세나 습관들이 ...

“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성

건강상식

김선희 에디터

2026-01-16

비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근 연구에 따르면 비만은 각종 만성 ...

봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요

건강상식

김선희 에디터

2026-01-09

날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다. 특히, 환절기에는 감기뿐만 아니라 각종 ...

봄철 건강, 미리 대비해야 하는 이유

건강상식

김선희 에디터

2026-01-02

날이 풀리고 따뜻한 봄이 오면 몸과 마음도 가벼워진다. 하지만 환절기 특성상 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 꽃가루와 미세먼지가 기승을 부리고, 일교차가 커지면서 면역력이 저하될 ...

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