2026.09.29(화)

폭염 속 운동, 쉬지 말고 ‘방법’을 바꿔라… 여름철 건강을 지키는 똑똑한 실내 운동법

건강상식

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김선희 에디터

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[바다필라테스&바레 인터넷 신문] 무더위가 기승을 부리는 여름철이 되면 많은 이들이 운동을 쉬어야 할지 고민에 빠진다. 하지만 여름철 운동은 ‘안 하는 것’보다 ‘어떻게 하느냐’가 훨씬 중요하다. ...

[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’

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김선희 에디터

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여름철 노출의 계절이 돌아오면서 민소매나 드레스를 입을 때 돋보이는 매끈한 팔 라인에 대한 관심이 뜨겁다. 하지만 많은 이들이 팔뚝살을 빼기 위해 식단 조절이나 무작한 유산소 ...

[칼럼] “필라테스 하면 좋아질까요?”… 척추측만, ‘운동’보다 ‘평가’가 우선인 이유

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김선희 에디터

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[바다필라테스&바레 미디어] [바다필라테스&바레 이뉴스 = 대표원장 칼럼] “필라테스 하면 좋아질까요?”, “헬스부터 시작해 볼까요?” 현장에서 체형 교정과 재활을 상담하며 부모님들과 성인 회원들에게 가장 많이 받는 질문 ...

[바다 건강 칼럼] 습도 높은 여름철, 몸을 망치지 않는 똑똑한 운동법

라이프, 건강상식

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김선희 에디터

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장마철과 맞물려 습도가 70~80% 이상으로 치솟는 여름철, 많은 이들이 “몸이 물에 젖은 솜처럼 무겁다”, “조금만 움직여도 쉽게 피로해진다”고 호소하곤 합니다. 습도가 높을 때는 공기 중 ...

필라테스

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김선희 에디터

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[바다필라테스&바레 인터넷 신문] “오른쪽 고관절이 굳으면 몸통이 무너진다”… 야구선수에게 필라테스가 필수인 이유 – 20년 경력의 전문가가 분석한 편측 운동의 치명적 약점과 ‘고관절 가동성’의 비밀 야구는 ...

[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다

건강상식

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김선희 에디터

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운동을 시작한 지 어느덧 20년, 요가와 필라테스의 본질을 꿰뚫는 베테랑 전문가가 운영하는 ‘바다필라테스&바레’가 메디컬 재활 및 전문 지도자 양성의 중심지로 주목받고 있다. 이 센터의 수장은 ...

[건강 칼럼] 운동을 열심히 하는데 무릎·허리가 아프다면? ‘문제의 시작점’을 찾아라

건강상식, 필라테스

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김선희 에디터

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– 헬스·스쿼시 즐기는 50대 남성의 통증, 단순 근력 부족 아닌 ‘움직임의 불균형’이 원인 – 아픈 곳만 강화하는 운동은 독(毒), 전체적인 신체 정렬과 올바른 사용법 배워야 ...

[바다필라테스&바레 뉴스] “불규칙한 스케줄도 맞춤 케어”… 의사·간호사들이 ‘해피아워’ 선택하는 이유

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김선희 에디터

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최근 필라테스 센터를 선택하는 기준이 시설 규모를 넘어 ‘지도자의 전문성’으로 다변화되는 가운데, 방대한 자격과 임상 노하우를 바탕으로 교대근무자들을 위한 맞춤형 프로그램을 선보이는 센터가 주목받고 있다. ...

[바다필라테스&바레 건강 칼럼] 습도가 높은 여름철, 우리 몸을 살리는 현명한 운동법

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김선희 에디터

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장마와 무더위가 겹치는 여름철은 높은 습도 때문에 가만히 있어도 지치기 쉬운 계절입니다. 대기 중 습도가 높으면 체온 조절을 위한 땀 증발이 원활하지 않아 심박수가 쉽게 ...

[전문가 칼럼] 키즈 필라테스, 왜 ‘신체·정서·뇌 발달’을 모두 아는 전문 강사여야 하는가

필라테스

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김선희 에디터

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최근 성장기 아이들의 자세 교정과 체력 증진을 위해 키즈 필라테스를 찾는 학부모들이 눈에 띄게 늘었습니다. 하지만 단순히 성인의 동작을 작고 가볍게 변형해 가르치는 것만으로는 아이들의 ...