[바다필라테스&바레 인터넷 신문사 건강 칼럼]

우리 아이 숨은 키와 바른 자세 찾아주기: 왜 ‘키즈 필라테스’일까요?

스마트폰 사용 연령이 점차 낮아지고 책상 앞을 지키는 시간이 길어지면서, 성인들의 전유물로 여겨지던 ‘거북목’과 ‘굽은 등’이 우리 아이들의 건강한 성장을 방해하고 있습니다. 성장기 아이들의 틀어진 체형은 단순히 미관상의 문제를 넘어, 숨은 키 성장을 저해하고 체력과 학습 집중력까지 떨어뜨리는 주요 원인이 됩니다.

어른과는 달라야 하는 ‘키즈 필라테스’

아이들의 뼈와 관절, 근육은 아직 유연하게 성장하고 있는 단계입니다. 따라서 키즈 필라테스는 단순히 성인들의 운동 동작을 축소해 흉내 내는 방식이 되어서는 안 됩니다.

• 성장판 자극과 바른 정렬: 무거운 기구로 무리하게 근력을 키우기보다, 척추를 바르게 펴고 관절 주변 근육을 부드럽게 늘려주어 뼈가 건강하게 자랄 수 있는 공간을 확보해 줍니다.
• 스스로 앉아 있는 힘(코어) 인지: 장시간 책상에 바르게 앉아 책을 읽고 집중할 수 있도록, 몸의 중심통인 코어를 인지하고 사용하는 방법을 몸으로 익히게 합니다.
• 움직임의 즐거움과 자신감: 신체를 스스로 통제하는 경험을 통해 긍정적인 에너지를 발산하고 신체적 자신감을 기릅니다.

내 아이를 믿고 맡길 수 있는 전문적인 환경

몸이 불편한 분들도 안심하고 찾을 수 있는 ‘내가 직접 다니고 싶은 센터’를 만들기 위해, 바다필라테스는 흔들림 없는 원칙을 고수하고 있습니다. 아이들의 몸을 섬세하게 다루기 위해서는 무엇보다 지도자의 깊이 있는 해부학적 지식과 풍부한 임상 경험이 필수적입니다.

현재 120평의 넓고 쾌적한 공간에서 7명의 전문 강사진이 세심하게 회원들과 호흡하고 있습니다. 한 달 기준 개인 수업 600개, 단체 수업 200개가 활발하게 운영되며 두터운 신뢰를 얻고 있는 배경에는 20년 이상 축적된 움직임에 대한 깊은 이해가 자리하고 있습니다. 아쉬탕가, 하타, 아크로 요가부터 국제 필라테스, 클래식 바시, 재활 필라테스, 그리고 키즈 필라테스 전문 자격까지 아우르는 탄탄한 전문성을 바탕으로, 성장기 아이들의 특성에 맞춘 가장 안전하고 효과적인 프로그램을 제공합니다.

원리를 이해하고 실전에 적용하는 ‘맞춤형 자격증반’

바다필라테스는 아이들에게 올바른 움직임을 선물하고 필라테스의 진정한 가치를 전하고자 하는 예비 전문가들을 위해 자격증반을 자체적으로 운영하고 있습니다. 천편일률적인 진도표를 따르는 대신, 수강생과 깊이 의논하여 현장에서 즉각적으로 적용할 수 있는 꼭 필요한 실무 위주로 수업을 구성합니다. 키즈 필라테스를 비롯해 재활이나 파킨슨 등 특수 목적의 필라테스를 깊이 있게 이해하고 적용하고 싶은 분들에게 명확한 길잡이가 되어 줍니다.

우리 아이의 평생 체형은 성장기인 ‘지금’ 어떻게 몸을 움직이느냐에 달려 있습니다. 아이에게 억지로 등을 펴라고 잔소리하기보다, 아이 스스로 바른 자세가 무엇인지 인지하고 유지할 수 있는 힘을 길러주어야 할 때입니다.

현재 자녀분의 평소 자세 습관 중 가장 걱정되거나, 유독 뻣뻣하다고 느껴지는 부위는 어디인가요?

김선희 에디터
freerein19@naver.com

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